::.. زندگی با ریاضیات ..::

(( خط راست نه تنها در هندسه ، که در اخلاقیات نیز بهترین و کوتاهترین خط است ))

روش منـاسـب بـرای مطـالعـه
ساعت ٢:٥٧ ‎ب.ظ روز ٢٩ آبان ۱۳۸٧   کلمات کلیدی: گوناگون

مطالعه مانند هر کار یا فعالیت دیگری، نیازمند استفاده از روش درست است. رشد و شکوفایی استعدادها، توانایی و دانش هر انسان به کمیت و کیفیت مطالعه او بستگی دارد. اگر به دقت بررسی کنید، خواهید دید که یکی از دلایل افت تحصیلی برخی از دانش آموختگان این است که شیوه مطالعه آنها بر طبق روش‌ها و اصول صحیح نیست، نه این که مطالعه نمی‌کنند، بلکه رعایت نکردن اصول بهداشت مطالعه موجب پایین آوردن سطح کارآیی و بازدهی آنان، تضعیف روحیه، کاهش اعتماد به نفس و خستگی و افسردگی از مطالعه می‌شود.

واقعیت این است که در دنیای امروز که عصر ارتباطات و نبرد اندیشه‌ها است و مغزها با انبوه فرایند اطلاعات اعم از کتاب، مجله، روزنامه و. .. مواجه است، نمی‌توان با همان روش قدیمی پیش رفت. در جهان امروز مطالعه، ضرورت پیشرفت است. در اینجا به ذکر نکاتی می‌پردازیم که رعایت آنها در هنگام مطالعه تقریباً برای همه افراد مفید و ضروری به نظر می‌رسد.‏


قبل از شروع مطالعه، حتماً هدف خود را مشخص کنید. هدف از مطالعه می‌تواند لذت بردن از یک داستان، فهمیدن یک مطلب، شرکت در کنکور و یا آمادگی برای امتحان باشد.



برنامه‌ریزی

برای کارهای روزمره و تصمیم‌های خود برنامه داشته باشید. برنامه ریزی باعث همت و پشتکار شما می‌شود و پله‌های موفقیت را تشکیل می‌دهد. برطبق برنامه عمل کنید و از این که نتوانستید تمامی برنامه را در مدت مقرر تمام کنید، مأیوس نشوید و حتماً در برنامه، ساعت جبرانی داشته باشید.



خونسردی‏

دلهره و اضطراب، عدم موفقیت را در بر دارد و شما را به سوی شکست خواهد کشاند، به شکست فکر نکنید و هرگونه دلهره و اضطراب را با ایجاد فکر مثبت و اعتماد به نفس از بین ببرید.



به خاطر سپردن

سعی کنید مطلب را بفهمید و خلاصه آن را در ذهن خود تکرار کنید.



اجتناب از مطالعه اجباری

هنگامی که بسیار خسته هستید و یا بعد از مدتی که از مطالعه خسته شده‌اید، تمرکز حواس خود را از دست داده‌اید، بهتر است سعی نکنید مطالعه خود را به صورت اجباری ادامه دهید زیرا این امر باعث دلزدگی شما از مطالعه می‌شود.



علاقه

اگر مطلب را باعلاقه برای فهمیدن یا برای درک مطلب با یک هدف مشخص بخوانید آنها را بهتر درک می‌کنید و بیشتر به خاطر خواهید سپرد.



تمرکز حواس

برای به خاطر سپردن و به یاد آوردن هر مطلب باید تمرکز حواس داشته باشید. زمانی که حواس به چیز دیگری متوجه است، حافظه نمی‌تواند مطلبی را به خاطر بسپارد یا به یاد آورد.



فهمیدن مطالب

حتی الامکان سعی کنید که مطالب را بفهمید و به خاطر بسپارید، زیرا مطالبی که طوطی وار حفظ شده‌اند خیلی زود فراموش می‌شوند.



‏فشار نیاوردن به حافظه

از فشار آوردن به حافظه خود و متراکم کردن زمان فراگیری جداً بپرهیزید. در فعالیت‌های ذهن بین هر 30 تا 40 دقیقه یک بار، به مدت 5 دقیقه استراحت کنید.



تکرار

تکرار مهم ترین و اساسی ترین مرحله یادگیری است.



طبقه بندی مطالب

هر قدر نکات به خاطر سپرده شده به هم مرتبط‌تر باشند و منظم‌تر طبقه بندی شوند بهتر در خاطره می‌مانند و به یاد آوردن آنها راحت‌تر است.



خط کشیدن زیر عبارات مهم

خط کشیدن زیر عبارات مهم در بازخوانی و تمرکز بیشتر روی آنها مؤثر است.‏



زمان مطالعه

با توجه به این که تحقیقات نشان داده است مطالعه در هنگام شب، قبل از خواب و صبح زود کارآمدتر است، پس بیشتر در این مواقع مطالعه و سعی کنید زمان مشخصی در هر روز برای مطالعه در نظر بگیرید، به طوری که در آن زمان به هیچ کار دیگر نپردازید و آمادگی کامل برای مطالعه داشته باشید.



وضعیت بدن در هنگام مطالعه

نشستن پشت میزکار بهترین وضعیت مطالعه است، لذا از دراز کشیدن پرهیز کنید که تمرکز حواس را از بین می‌برد و مـوجب خواب آلودگی می‌شود.



یادداشت‌برداری

با یادداشت برداری و خلاصه‌نویسی می‌توانید مطالبی را که نیاز به اندیشه و تفکر بیشتری دارند و باید آنها را حفظ کنید راحت‌تر به خاطر بسپارید.



تندخوانی

سعی کنید تند خوانی را بیاموزید و تمرین کنید. تندخوانی باعث صرفه جویی در وقت و تمرکز حواس می‌شود.



برقراری پیوند بین مطالب آموخته شده

بین مطالب جدیدی که می‌خواهید یاد بگیرید و مطالبی که قبلاً آموخته‌اید، پیوند برقرار کنید تا مطالب جدید سازمان یافته در ذهنتان جای بگیرند.



تصویرسازی ذهنی و تجسم عینی

در هنگام مطالعه برای یادگیری مطالب از تصویرسازی ذهنی و تجسم عینی استفاده کنید این تصاویر در به خاطر آوردن مطالب نقش به سزایی دارد.



وقت کافی برای مطالعه

میزان یادگیری با مدتی که صرف آن می‌شود، رابطه نزدیک دارد. بنا براین توصیه می‌شود که برای مطالعه وقت کافی در نظر بگیرید.‏



از حفظ خواندن

از حفظ خواندن مطالبی که قبلاً یاد گرفته‌اید برای شخص دیگری که بتواند اشتباهات شما را اصلاح و جاافتادگی‌های آن را گوشزد کند، بسیار مفید است.‏



برگه نکته‌ها

استفاده از برگه نکته‌ها ( نوشتن نکته‌های مهم و دارای اهمیت خاص و دادن تعریفی از آن به زبان خودتان برای دیگران) نیز می‌تواند شگردی برای مطالعه باشد.‏



تغذیه مناسب

ذهن آدمی همچون اعضای دیگر بدن برای فعالیت‌های خود روزانه به مواد غذایی و اکسیژن کافی نیازمند است. باید با تغذیه مناسب، انرژی مورد نیاز بدن را تأمین کند. همچنین تغذیه مناسب یکی از عوامل مؤثر در افزایش کارآیی حافظه است.



استفاده از نقشه‌ها و تصاویر

سعی کنید از نقشه‌ها و تصاویر و نمودارهای کتاب، حد اکثر استفاده را بکنید.



ساده کردن

مطالب دشوار را به قسمت‌های ساده‌تر و کوچک‌تری تقسیم کنید.‏



استفاده نکردن از دخانیات

استفاده از سیگار و دخانیات نه فقط موجب خستگی زودرس جسم و روان می‌شود، بلکه عمل طبیعی نظام عصبی و حافظه را مختل می‌کند، بنابراین منطقی نیست که دخانیات را وسیله‌ای برای رفع خستگی یا عاملی برای افزایش تمرکز حواس بدانیم، چرا که سیگار با کم کردن میزان اکسیژن مغز، بازدهی آن را کاهش می‌دهد.



آرامش ذهنی و عاطفی

وجود سلامت و آرامش ذهنی و عاطفی شرط اصلی مطالعه خوب است.

بنا براین باید تلاش کنید که در آرامش فکری هر چه بیشتر به مطالعه بپردازید و در پی ایجاد آرامش فکری و بهداشت روانی باشید.


به نقل از روزنامه اطلاعات ۵/٨/١٣٨٧